Ejercicio de Cintura
suspended abdominal fallout
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Sujeta un entrenador de suspensión a un punto de anclaje alto y ajusta las correas a la altura de la cintura.
- Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con los brazos extendidos frente a ti.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.
- Baja el cuerpo todo lo que puedas mientras mantienes el control y la tensión en el abdomen.
- Haz una pausa de un momento en la parte baja, luego eleva lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
