Ejercicio de Espalda
standing lateral stretch
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia un lado, sintiendo un estiramiento en el costado y los dorsales.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
