Ejercicio de Hombros
smith rear delt row
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos en el suelo.
- Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y el core activado mientras tiras de las asas hacia el pecho, juntando las escápulas.
- Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente las asas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
