Ejercicio de Espalda
smith narrow row
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta las asas con un agarre prono, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y el pecho elevado mientras tiras de las asas hacia tu cuerpo, juntando las escápulas.
- Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
