Ejercicio de Pecho
smith incline reverse-grip press
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
7 pasos- Ajusta el asiento de la máquina Smith a un ángulo de inclinación cómodo.
- Siéntate en la máquina con la espalda contra la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra con un agarre prono un poco más ancho que el ancho de los hombros.
- Suelta la barra y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
- Haz una pausa por un momento cuando la barra esté justo por encima del pecho.
- Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
