Ejercicio de Pecho
smith incline bench press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta el banco a una inclinación de 30-45 grados.
- Siéntate en el banco con la espalda plana contra la almohadilla y los pies firmemente apoyados en el suelo.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Suelta la barra y bájala lentamente hacia la parte alta del pecho, manteniendo los codos ligeramente pegados al cuerpo.
- Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
