Ejercicio de Pecho
single arm push-up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y una mano colocada un poco más ancha que la otra.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.
- Al bajar, traslada el peso hacia un lado y levanta el brazo opuesto del suelo, extendiéndolo recto hacia el lado.
- Empuja con el pecho y los tríceps para subir el cuerpo de nuevo a la posición inicial, mientras bajas simultáneamente el brazo extendido de vuelta al suelo.
- Repite el movimiento, alternando el brazo que extiendes en cada repetición.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
