Ejercicio de Espalda
side-to-side chin
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta una barra de dominadas con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo relajado.
- Levántate doblando los codos y llevando la barbilla hacia la barra, manteniendo el cuerpo recto.
- Una vez que la barbilla esté por encima de la barra, bájate de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
