Ejercicio de Cintura
side hip (on parallel bars)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie entre dos barras paralelas con los pies separados a la altura de los hombros.
- Coloca las manos sobre las barras y levanta el cuerpo del suelo, apoyando tu peso en los brazos.
- Contrae el abdomen y levanta lentamente las piernas hacia el lado, manteniéndolas rectas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
