Ejercicio de Cintura
side bridge v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate de lado con las piernas extendidas y una sobre la otra.
- Coloca el antebrazo en el suelo justo debajo del hombro, con el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.
- Activa el core y levanta las caderas del suelo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
- Mantén esta posición durante el tiempo deseado.
- Baja las caderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
