Ejercicio de Espalda
reverse grip pull-up
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Agarra la barra de dominadas con un agarre supino, con las manos separadas a la altura de los hombros.
- Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
- Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia la barra, llevando el pecho por delante.
- Continúa subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
