Ejercicio de Pecho
push-up (wall) v. 2
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie frente a una pared, a una distancia aproximada de un brazo.
- Coloca las manos en la pared a la altura de los hombros, un poco más separadas que la anchura de los hombros.
- Retrocede con los pies, manteniéndolos separados a la altura de las caderas.
- Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Flexiona los codos y baja el pecho hacia la pared, manteniendo el cuerpo recto.
- Haz una pausa por un momento y luego empújate de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
