Ejercicio de Cintura
oblique crunches floor
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o crúzalas sobre el pecho.
- Activa el abdomen y levanta las escápulas del suelo, rotando el torso hacia un lado.
- Haz una pausa por un momento y luego baja las escápulas de nuevo hasta el suelo.
- Repite hacia el otro lado, alternando los lados en cada repetición.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
