Ejercicio de Cintura
lying leg raise flat bench
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate en un banco plano con la espalda presionada contra él.
- Coloca las manos debajo de los glúteos como apoyo.
- Mantén las piernas rectas y juntas, y elévalas hacia el techo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
