Ejercicio de Espalda
lever shrug
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina de palanca con la espalda apoyada en la almohadilla.
- Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
- Manteniendo la espalda recta, eleva los hombros hacia las orejas tan alto como sea posible.
- Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
