Ejercicio de Cintura
lever seated leg raise crunch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en la máquina de palanca con la espalda apoyada en el respaldo y los pies sobre los apoyapiés.
- Sujeta las asas o las barras laterales para mayor estabilidad.
- Activa el abdomen y eleva lentamente las piernas hacia el pecho, mientras curvas el torso hacia adelante al mismo tiempo.
- Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente las piernas y el torso a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
