Ejercicio de Pecho
lever seated fly
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- Agarra las asas con un agarre pronado y mantén los codos ligeramente flexionados.
- Exhala y empuja las asas hacia adelante, juntándolas frente a tu pecho.
- Haz una pausa por un momento, contrayendo los músculos del pecho.
- Inhala y vuelve lentamente a la posición inicial, permitiendo que los músculos del pecho se estiren.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
