Ejercicio de Espalda
lever one arm bent over row
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una barra con agarre prono.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.
- Deja que la barra cuelgue frente a ti con los brazos completamente extendidos.
- Tira de la barra hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
- Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
