Ejercicio de Hombros
lever military press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo.
- Sujeta las asas con un agarre prono y coloca las manos un poco más separadas que la altura de los hombros.
- Empuja las asas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos, pero sin bloquear los codos.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las asas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
