Ejercicio de Hombros
lever lateral raise
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
- Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego inhala y baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
