Ejercicio de Espalda
lever gripless shrug
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina de palanca.
- Sujeta las asas con las palmas hacia adentro y los brazos completamente extendidos.
- Manteniendo la espalda recta, exhala y eleva los hombros tan alto como sea posible.
- Mantén la contracción por un momento breve, luego inhala y baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
