Ejercicio de Cintura
leg pull in flat bench
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco plano con las piernas extendidas rectas hacia adelante.
- Coloca las manos en el banco junto a las caderas para mayor apoyo.
- Activa el abdomen y levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
