Ejercicio de Cintura
landmine 180
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
4 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con ambas manos frente al pecho.
- Flexiona ligeramente las rodillas y rota el torso hacia la derecha, llevando la barra hacia la cadera derecha.
- Cuando llegues a la parte baja del movimiento, invierte rápidamente el movimiento y rota el torso hacia la izquierda, llevando la barra hacia arriba y a través del cuerpo en dirección al hombro izquierdo.
- Continúa este movimiento de giro, alternando lados, durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
