Ejercicio de Hombros
kettlebell seesaw press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- Presiona una pesa rusa por encima de la cabeza mientras mantienes la otra pesa rusa a la altura del hombro.
- Baja la pesa rusa presionada de vuelta a la altura del hombro mientras presionas simultáneamente la otra pesa rusa por encima de la cabeza.
- Continúa alternando el movimiento de presión, creando un movimiento similar a un balancín.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
