Ejercicio de Hombros
kettlebell alternating press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
- Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
