Ejercicio de Espalda
inverted row
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Coloca una barra a la altura de la cintura o usa un entrenador de suspensión.
- Ponte de pie frente a la barra o al entrenador de suspensión, con los pies separados a la altura de los hombros.
- Agarra la barra o las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
- Inclínate hacia atrás, manteniendo el cuerpo recto y los talones en el suelo.
- Tira del pecho hacia la barra o las asas, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
