Ejercicio de Espalda
inverted row with straps
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Coloca un entrenador de suspensión o correas a la altura del pecho.
- Ponte de pie frente al punto de anclaje y agarra las asas con agarre prono.
- Camina con los pies hacia adelante, inclinándote hacia atrás hasta que el cuerpo quede en ángulo.
- Mantén el cuerpo recto y activa el core.
- Tira del pecho hacia las asas, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
