Ejercicio de Cintura
hanging pike
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y levanta las piernas hacia la barra, manteniéndolas rectas.
- Continúa levantando hasta que el cuerpo forme una 'V', con las piernas paralelas al suelo.
- Mantén la posición por un momento, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
