Ejercicio de Cintura
front plank with twist
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Comienza en posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Activa el core y los glúteos para mantener una posición estable.
- Gira el torso hacia la derecha, levantando el brazo derecho y extendiéndolo hacia el techo.
- Mantén las caderas y las piernas estables mientras giras.
- Mantén la posición por un momento, luego regresa a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
