Ejercicio de Pecho
floor fly (with barbell)
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos sobre el suelo.
- Sostén una barra con agarre prono, brazos extendidos rectos por encima del pecho.
- Baja lentamente la barra hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Baja la barra hasta que los brazos queden paralelos al suelo, sintiendo un estiramiento en el pecho.
- Haz una pausa breve, luego contrae los músculos del pecho para llevar la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
