Ejercicio de Cintura
flexion leg sit up (straight arm)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos rectos por encima de la cabeza.
- Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo mientras al mismo tiempo levantas las piernas hacia el pecho.
- Extiende las manos hacia los dedos de los pies mientras levantas la parte superior del cuerpo y las piernas.
- Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
