Ejercicio de Hombros
dumbbell standing front raise above head
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
4 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con un agarre prono.
- Mantén los brazos rectos y levanta las mancuernas frente a ti, elevándolas por encima de la cabeza.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
