Ejercicio de Hombros
dumbbell standing alternate overhead press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Presiona una mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.
- Baja la mancuerna de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
