Ejercicio de Hombros
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
