Ejercicio de Hombros
dumbbell seated alternate front raise
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.
- Manteniendo los brazos rectos, levanta una mancuerna frente a ti hasta que quede paralela al suelo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite con el otro brazo.
- Alterna entre los brazos el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
