Ejercicio de Pecho
dumbbell lying one arm press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en una mano y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén la mancuerna a la altura del hombro con la palma hacia adelante.
- Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que el brazo quede completamente extendido.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
