Ejercicio de Pecho
dumbbell lying hammer press
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
4 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos rectos hacia arriba.
- Baja las mancuernas a los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
- Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
