Ejercicio de Espalda
dumbbell incline shrug
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y siéntate en él con una mancuerna en cada mano.
- Coloca los pies planos sobre el suelo y deja que los brazos cuelguen rectos hacia abajo con las palmas hacia el cuerpo.
- Manteniendo los brazos rectos, encoge los hombros hacia las orejas lo más alto posible.
- Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
