Ejercicio de Hombros
dumbbell incline raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- Recuéstate en el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Manteniendo la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
