Ejercicio de Pecho
dumbbell incline hammer press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y siéntate en él con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- Recuéstate en el banco y coloca las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas enfrentadas entre sí.
- Empuja las mancuernas hacia arriba y alejándolas del cuerpo hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
