Ejercicio de Pecho
dumbbell incline breeding
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
- Sostén una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia adelante.
- Comienza con los brazos completamente extendidos, perpendiculares al suelo.
- Baja lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
