Ejercicio de Hombros
dumbbell front raise v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia los muslos.
- Mantén la espalda recta y activa el core.
- Levanta lentamente las mancuernas frente a ti, con los brazos rectos, hasta que queden a la altura de los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
