Ejercicio de Pecho
dumbbell fly
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
- Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, con una ligera flexión en los codos.
- Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja los brazos hacia los lados en un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
- Haz una pausa por un momento, luego invierte el movimiento y lleva las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
