Ejercicio de Pecho
dumbbell decline hammer press
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
- Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos por encima del pecho.
- Baja las mancuernas a los lados del pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
