Ejercicio de Pecho
dumbbell decline bench press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
- Sostén una mancuerna en cada mano y extiende los brazos rectos hacia arriba por encima del pecho, con las palmas hacia adelante.
- Baja lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
- Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
