Ejercicio de Hombros
dumbbell bench seated press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.
- Reclínate hacia atrás y coloca las mancuernas a los lados del pecho, con las palmas hacia adelante.
- Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
