Ejercicio de Hombros
dumbbell alternate side press
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
- Empuja una mancuerna por encima de la cabeza mientras mantienes la otra mancuerna a la altura del hombro.
- Baja la mancuerna empujada de vuelta a la altura del hombro mientras empujas la otra mancuerna por encima de la cabeza.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
