Ejercicio de Cintura
crunch (hands overhead)
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
- Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo, flexionándote hacia adelante en dirección a las rodillas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
