Ejercicio de Pecho
clock push-up
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Mientras bajas, gira el cuerpo hacia la izquierda, extendiendo el brazo izquierdo recto hacia el lado.
- Empuja de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial, mientras giras el cuerpo hacia el centro.
- Repite la flexión de brazos, esta vez girando el cuerpo hacia la derecha y extendiendo el brazo derecho hacia el lado.
- Continúa alternando lados en cada repetición.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
