Ejercicio de Hombros
cable upright row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta el accesorio del cable con un agarre prono.
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
- Tira del accesorio del cable directamente hacia arriba, hacia tu barbilla, guiando con los codos.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los omóplatos entre sí.
- Baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
